La importancia de mantenerse activo

La buena alimentación es fundamental para tener salud pero también el ejercicio físico es necesario para tener una vida saludable, no solo para tener el cuerpo deseado, mantenerse activo mejora la calidad de vida, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, mejora el estado de ánimo, el funcionamiento intelectual, la memoria, contrarresta el estrés, favorece el tránsito intestinal, mejora la respuesta inmunológica, entre otros muchos beneficios. El estudio “Interheart” ha demostrado que hay ocho factores de riesgo de sufrir infarto y uno de ellos es el sedentarismo. Según la Encuesta Nacional de Salud, 4 de cada 10 personas se consideran sedentarias. Si eres uno de esos cuatro que mantiene una vida sedentaria y quieres comenzar una vida más activa, piensa en qué tipo de actividad te gustaría realizar, algún ejercicio aeróbico, caminar, correr, montar en bicicleta o ir al gimnasio, practicar algún deporte, realizar actividades tipo zumba, pilates, tienes muchas opciones, elige las que más te gusten. Además será una forma de tener más relaciones sociales y conocer a gente nueva. Nuestro cuerpo es como el motor de un coche, si no lo ponemos en marcha se estropea y empiezan a aparecer problemas de funcionamiento.

Piensa qué deporte o tipo de ejercicio te gustaría hacer y ponte en marcha.

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